As contrações começaram. E agora, o que podes fazer?

Quando as primeiras contrações aparecem, é fácil pensar imediatamente: “É agora! Temos de ir para o hospital.” Mas o início do trabalho de parto pode ser progressivo e, quando não existe indicação para avaliação hospitalar imediata, as primeiras horas podem ser vividas no ambiente onde ela se sente mais confortável e segura.

Na maioria das vezes o local onde a mulher se sente mais segura e confortável é em casa.

Começa por observar e perguntar-lhe como se sente e do que precisa naquele momento. Talvez queira tomar um banho quente, caminhar, mudar de posição, descansar ou simplesmente continuar aquilo que estava a fazer. Ajuda-a a beber água e a comer alguma coisa, se tiver vontade e não existir indicação em contrário. Confirma se está tudo preparado para sair quando chegar o momento e depois tenta não transformar a espera numa contagem permanente do tempo.

Lembras-te do ensaio do parto?

Este pode ser o momento de recuperar algumas das coisas que prepararam juntos: diminuir a luz, colocar uma música, preparar o banho, fazer uma massagem, respirar com ela ou simplesmente ajudá-la a encontrar um lugar onde se sinta confortável. Não precisas de experimentar tudo. Observa aquilo que está a resultar e acompanha-a.

Lembra-te de a relembrar das boas sensações que treinaram para este momento, confiança, tranquilidade, curiosidade, felicidade pelos sinais que o corpo vos está a dar de que se está a preparar aos poucos para o nascimento.

Também podes ajudar a perceber como o trabalho de parto está a evoluir: se as contrações se estão a tornar progressivamente mais regulares, próximas e intensas, como ela está a lidar com elas e se surgem outros sinais. E, quando existirem dúvidas sobre o momento de procurar avaliação, ou se não se sentirem seguros em casa, contactem a equipa/serviço indicado para receber orientação adequada à situação.