Há coisas que não se compram: prepara a tua rede de apoio

Quando pensamos em preparar o pós-parto, é fácil concentrarmo-nos naquilo que falta comprar. Mas talvez uma das preparações mais importantes não caiba numa mala, numa gaveta ou numa lista de compras: são as pessoas com quem podes contar.

Ainda durante a gravidez, pensa na tua rede. Não apenas em “quem me pode ajudar?”, mas “quem pode ajudar e com quê?” Há pessoas ótimas para trazer uma refeição, outras para ir ao supermercado, levar os irmãos mais velhos à escola ou passear o cão. Talvez haja alguém com quem te sintas confortável para estar em casa sem arrumar primeiro, sem te vestires para receber visitas e sem teres de fazer conversa.

Conversem também sobre o apoio profissional. A quem vais telefonar se tiveres dúvidas sobre a amamentação? E se estiveres preocupada com a tua recuperação? Quem acompanha o bebé? Ter alguns contactos identificados antes do nascimento evita teres de começar a procurar respostas precisamente num momento em que estás cansada ou preocupada.

Uma visita no pós-parto também pode ser uma forma de cuidar. Quer seja de um familiar, amigo ou profissional de saúde.

Preparar uma rede de apoio não significa que vais precisar de todas essas pessoas. Significa apenas saber que não tens de descobrir quem chamar quando já estás a precisar de ajuda. No pós-parto, cuidar da mãe é também uma forma de cuidar do bebé e aceitar que cuidem de ti pode fazer parte desta nova fase.