Mala mágica

Tal como preparas a mala com a roupa do bebé, podes preparar uma pequena “Mala Mágica” com objetos que te ajudem a criar conforto e a gerir as sensações do trabalho de parto.

Lembram-se do ensaio do parto? Será nesta mala que podem colocar os objetos que utilizaram nos ensaios e que irão ajudar a resgatar as emoções positivas que imaginaram (funciona mesmo) acreditem.

O que vês

• Luzes/velas a pilhas para criar uma iluminação mais suave
• Uma fotografia que te transmita segurança ou boas memórias
• Um objeto especial/familiar
• Telemóvel/tablet para veres uma série, imagens ou visualizações que te ajudem a relaxar
• Uma venda para os olhos porque por vezes ajuda não ver mesmo nada!

O que cheiras

• Um aroma/perfume que associes a conforto
• Um óleo essencial que já conheças e cujo aroma te seja agradável

O que ouves

• Playlist preparada para diferentes momentos do trabalho de parto
• Podcast ou audiolivro para as fases iniciais
• Meditações/visualizações guiadas
• Coluna portátil

O que sentes

• Manta ou outro objeto com uma textura familiar
• Bola pequena para massagem/pressão
• Pente de madeira para pressão
• Lenço ou rebozo
• Bola de Pilates, se a maternidade não disponibilizar
• Calor/frio
• TENS se quiseres utilizar

O que saboreias

• Garrafa com palhinha
• Bebida (chá, água de coco, outra)
• Mel

É importante que esta mala seja pensada em casal pois existirão momentos durante o parto em que a mulher provavelmente não conseguirá dizer por palavras do que necessita. Se quem estiver a acompanhar conhecer os objetos e souber as preferências da mulher conseguirá, mesmo em silêncio, apoiar quando as contrações estiverem mais intensas ou quando for necessário resgatar os sentimentos de conforto e segurança.