O poder do toque durante a gravidez

Ao longo da gravidez, o teu corpo muda todos os dias. À medida que a barriga cresce, pode surgir vontade de lhe tocar, acariciá-la ou simplesmente repousar as mãos sobre ela. Estes gestos simples ajudam-te a tomar consciência das transformações do teu corpo e podem fortalecer a ligação ao teu bebé.

A massagem pode também aliviar alguns desconfortos frequentes da gravidez, como a tensão muscular, a sensação de pernas pesadas ou o cansaço. Mais do que uma técnica, é um momento para desacelerar, respirar e cuidar de ti.

Se a massagem for realizada pelo teu parceiro ou parceira, pode transformar-se num momento especial de partilha. Não é necessário saber técnicas complexas. O mais importante é que o toque seja suave, confortável e respeite sempre aquilo que te faz sentir bem.

Não existe uma forma "certa" de tocar na barriga. Algumas mulheres fazem-no desde muito cedo, outras apenas quando começam a sentir os movimentos do bebé. Ambas as formas são naturais. O importante é encontrares momentos para parar, respirar e conectar-te contigo e com o teu bebé.

Durante a gravidez, a produção de hormonas como a oxitocina aumenta em momentos de carinho e contacto físico. Esta hormona está associada ao bem-estar, à criação de vínculos e desempenhará também um papel muito importante durante o trabalho de parto e a amamentação.