Peixes que devo evitar

Na gravidez, recomenda-se evitar as espécies com maior teor de mercúrio, nomeadamente:

• Atum fresco (não o de conserva)
• Cação
• Espadarte
• Maruca
• Pata roxa
• Peixe espada
• Tintureira

O motivo é a maior acumulação de metilmercúrio, que atravessa a placenta e pode interferir com o desenvolvimento neurológico fetal.

O peixe continua a ser uma boa fonte de nutrientes na gravidez

As recomendações portuguesas sugerem entre 3 a 4 refeições de peixe por semana nas grávidas, escolhendo espécies com menor teor de mercúrio:

• Sardinha
• Cavala
• Bacalhau
• Carapau
• Pescada
• Corvina
• Dourada
• Robalo entre outros